החניכיים הם "הבית" של השיניים שלנו ואם לא נקפיד להגן עליהן, ביום מן הימים אנו עלולים לסבול מדימום ונפיחות בחניכיים, מה שעלול להוביל לריח רע מהפה, דלקות ו/או נסיגת חניכיים, ובמקרים חמורים יותר אף לאובדן שיניים ובהמשך לניתוח חניכיים ע"י פריודונט.

כיצד נגן על החניכיים שלנו?

1. היגיינה – צחצוח נכון לפחות פעמיים ביום וניקוי ע"י חוט דנטלי, ברווחים בין השיניים ובין השיניים לחניכיים.
2. הקפדה על תזונה בריאה ומזינה, שכן יש מזונות התורמים להצטברות חיידקים בחלל הפה וגורמים לזיהומים, מה שעלול להוביל למגוון בעיות בחניכיים.

חשוב לדעת שבמקרים של מחלות חניכיים, יש לפנות לפריודונט מומלץ ולא להסתפק ברופא שיניים כללי, שכן פריודונט מומחה במחלות חניכיים ובטיפול במצבים של חוסר תמיכת השיניים. כמו כן, הוא המומחה לביצוע ניתוחי חניכיים, השתלות חניכיים והקצעת שורשים במקרה הצורך.

רשימת המאכלים העלולים לפגוע בחניכיים, צריכת חלק מהם מומלץ לצמצם, ואחרים לצחצח שיניים לאחר אכילתם.

1. סודה

   
    הסודה עשירה בחומצה וסוכר – שילוב של שני מרכיבים המזיקים לשיניים.
   החומצה מפרקת את אמייל השיניים, מאפשרת לחיידקים לצמוח ולריקבון להתפשט.
   הסוכר גרוע באותה מידה, שכן החיידקים ברובד אוהבים סוכר וגורמים לנזק בחניכיים.

2. משקאות ספורט
   
   גם בהם יש חומצה וסוכר בכמויות לא קטנות והשילוב של שניהם גורם לעששת בשיניים.
3. פחמימות 
   
   האמינו או לא, העמילן בלחם הלבן והפסטה מזיק לחניכיים שלנו. מדובר בפחמימה שמתפרקת לסוכר מה שגורם לעששת. בנוסף מזונות המכילים בצק נעשים דביקים בזמן הלעיסה, מה שגורם לחיידקים לתפוס תאוצה.
4.  פירות מיובשים
   
   לפרי יבש יש חסרונות לבריאות הפה בשל תכולת הסוכר הגבוהה ומרקמו הדביק. רצוי מאד להקפיד לצחצח שיניים לאחר אכילת פירות מיובשים.
5. עגבניות
   
   ודאי לא שיערתם שגם עגבניות עלולות להזיק לחניכיים. ומדוע? משום
   שהן חומציות ולכן מזיקות לשיניים ולחניכיים. מומלץ לאכול עגבניות כחלק מארוחה.
6. פופקורן 
   
   קליפות פופקורן עלולות להישאר בקלות במרחב שבין החניכיים לשיניים,
   מה שעלול לגרום לזיהום חיידקי כואב בחניכיים, ואף גרוע מכך לדוג' לנסיגת חניכיים.
7. גלידות
   

   

   כל מה שקפוא וקר מאד, מגרה את החניכיים וגורם לחשיפה של שורשי השיניים. אם שורשי השיניים שלנו כבר רגישים לקור, גלידות יחמירו את הרגישות ועלולים להוביל למחלה פריודונטית. בנוסף, גלידות וארטיקים מכילים סוכר המזיק לשיניים ולחניכיים. מומלץ להמעיט ולצחצח שיניים אחרי הפינוק.

8. קפאין
   
   נכון, אין על הקפה של הבוקר, אבל מומלץ לא להפריז. הקפאין מעקב את זרימת הרוק המכיל חלבונים ומינרלים המגנים על אמייל השיניים, מה שמוביל ליובש בפה. בשל כך, החניכיים והשיניים שלנו נעשים פגיעים יותר וקל יותר לחיידקים להישאר "עירניים".
9. פירות הדר
   
    תפוזים, לימונים, אשכוליות ומנדרינות – כן הם טעימים ועשירים במינרלים וויטמינים חיוניים, אך גם עשירים בחומצה. החומצה נשחקת באמייל השיניים ועלולה להוביל לריקבון ולנסיגת חניכיים. לאחר אכילתם מומלץ לשטוף את הפה ואם ניתן אף לצחצח את השיניים.
10. אלכוהול
    
     משקאות רבים עלולים להיות סוכריים וחומציים. בנוסף, אלכוהול מייבש את הפה. אם יש יובש בפה, השיניים והחניכיים רגישים יותר להצטברות רובד, היווצרות עששת ומחלות חניכיים.

    לסיכום, חשוב להקפיד לשמור על החניכיים שלנו, לבצע מעקב אצל רופא השיניים ומומחה חניכיים, לשמור על הגיינת הפה ועל תזונה בריאה ומאוזנת על מנת להפחית את הסיכוי לנסיגת חניכיים.